「ヨーガ」の言葉の意味は“つなぐ”。

TAOプレイスの「ヨーガ」では、ココロとカラダの自然とのつながり（融合）を感じていきます。

自分の身体に意識を向け、“アーサナ（ポーズ）”をとることでカラダの声（硬さ・痛み等）を聴き（感じ）、“プラーナ・ヤーマ（呼吸法）”によってカラダと対話をするようにゆっくりと緩めて心身を浄化していくことによって、リラクゼーションを深めます。

更に、プラーナ（気）が通る導管であるスシュムナー調整や、スシュムナー上にあるエネルギーセンター（7つのチャクラ）を意識してアーサナを行っていくことで、心身の「解放」を目指します。

「呼吸法」では､まず、生命維持に不可欠であるにもかかわらず、無意識にも意識的にも行える“呼吸”の大切さと不思議さを体感します。

更に、古くから伝わる“各種呼吸法”を基本（順腹式呼吸法・胸式呼吸法・逆腹式呼吸法）からレッスンし、様々な形態で行う「呼吸法」を行う事によるリラクゼーション・集中力アップ・心身の安定・エネルギー活性等の効果等を感じていきます。

場所や時間を問わず、自分で行える心身調整法の妙味を体感し、“呼吸をコントロールする”ことから生じる心身の変化を実感し、ココロとカラダの「解放」を目指します。

自分自身で行う即効性のある“調整体操”や、流れのあるじっくり行う“調整体操”があります。このコースの“調整体操”の特徴は“呼吸”を使って無理なく緊張と弛緩を作り出し、大きな効果をあげることです。

また、相対で行う“ボディワーク”は、夫々に特徴のある操法を行い、身体の解剖学的仕組みや気の流れ（経絡・経穴）、ゾーン等を学びながら行います。

身体の歪みや捻れの調整や内臓機能アップに優れた効果を現し、必要に応じて身体をリラックスさせ、また活性化することで心身のバランスを整えていきます。

TAOプレイスで行っている様々な修練を効果的に行うためにも、このコースを活用することをお勧めしています。