太極と繋がるための修練

太極拳の真髄を伝える「内功」を中心にした修練を行っています。

現代の太極拳は、世界中で普及していますが、多くの種類、目的があります。健康法として「型」のみを行うものや、競技用として「型」の美しさや正確性を競うもの、また、武術として実戦用法まで行うもの等、様々です。

TAOプレイスで行う太極拳は、自然の法則と調和することが大きな目的であり、太極（宇宙の本源＝宇宙意識）と繋がるための修練ととらえています。

自分自身がそれまで身につけてきた習慣的な癖（思考活動や動作等）を取り除き、本来身体（小宇宙）が持っている合理的で自然な状態を取り戻すために行います。

それぞれのコースで、呼吸と気の修練（脱力とエネルギー活性）を中心にして、功を練っていきます。自然の（宇宙）リズムを自分の中で感じながら動くことで、心身が解放される方向「調身・調息・調心」を目指しています。

【簡化二十四式コース】
・簡化二十四式太極拳
24の動作すべてが、「円の動作」の連続で、とてもシンプルで動きやすく、「沾粘勁（てんねんけい）」といって気を粘らせながら途切れることなく動くのが特徴です。 1つの動作に3～4週かけて修練しています。身体に負担のかからないようにゆっくり取り組んでいますので、初心者の方はもちろん、高齢の方や身体を痛めている方にもお勧めのコースです。

【陳式コース】
・古伝陳式太極拳　五十六式（規定套路）
伝統陳式太極拳の特徴であるなめらかで柔らかい動きと、硬く力強い発勁の動きを巧みに組み合わせてつくられています。見取りによって正しい型を覚えることから始めます。自然の法則に適応した姿勢や動作の要訣（注意点）と“動功（動きを伴う功法）”の基本を学びます。

【陳式（上級）コース】
・古伝陳式太極拳　七十五／老架式（気功型）
老架式は、現存する太極拳の中で最も古い套路（型）で、全ての太極拳の型の原点であるといわれています。動作は螺旋状に円を描く纏絲勁（てんしけい）が特徴です。 重力と調和しながら、流体的に途切れなく動くことを覚えます。時々術理の解説と用法や技法のチェックを入れながら行い、最終目的として自分自身で動くことを手放し、太極（宇宙の本源）によって動くという、大自然とのつながりを体現することを目指します。

養体チェック：

身体の安定度チェック

養心チェック：

心の安定度チェック

基本修練（1）：

導引体操・身体調整・スワイショウ・鞭手・足振り・腕の脱力チェック

基本修練（2）：

3つの感覚・身体中心（三軸）の動作・要訣・腹背の緩み

気功法：

気感訓練・站粧功・太極気功法・太極推手・外丹功・鞭手気功・外気投射法・波動調整法等

より深いリラクゼーションと、セルフ・コントロール力を高めることが可能になることから、その副産物として、武芸・スポーツの上達、コミュニケーションの円滑化、ストレス対策、教育の分野など、多方面に応用できるようになります。

• 心身のリラックス
  心とからだの解放感、静寂感、やすらぎ感
• 不動心／不動体
  プレッシャーへの対応力、集中力アップ
• 合理的身体運動
  自然中心力の養成、護身への応用
• 気（生命エネルギー）の活性化
• 健康増進
  自然治癒力アップ、疲労回復、姿勢の矯正、足腰の強化、気による痛みの軽減
• 内的知覚力の養成

• 簡化二十四式コース：　火曜　9：00～11：00
• 陳式（上級）コース：　土曜　16：00～18：00