練気柔真法 修練概要（全コース）
心と身体の『自然』を取り戻すプロセス
練気柔真法は、TAOプレイスで行われている全ての身体レッスンのベースとなっている心身トレーニングです。
究極的な目標は、「自然の法則との調和」にあります。より自然で安定した身体（養体）と心（養心）をつくるプロセスを通して、人間が本来持っている様々な能力を引き出していきます。
修練は、心と身体の力み（緊張）を取り去ることを中心に、練気柔真法4つの原理にそって一年間のカリキュラムが組まれています。
【練気柔真法4つの原理】
・心身のリラックス
・身体中心の確保
・合理的身体運動
・意識とエネルギーの集中（呼吸力と気の力）
【修練のステップ】
具体的な修練段階は、基本を踏まえ、さらに“力”の伝達方法へとレベルアップしていきます。
1．“姿勢”の基本として「重心を定める修練」
2．“動作”の基本として「三軸（独楽軸・車軸・滑車軸）で動く修練」
3．「伸筋連動→重みの伝達→呼吸とエネルギーの活用→意識の伝達」
修練内容
- 準備功：
- 養体、スワイショウ、鞭手、足振り、腕回旋、練気整体
- 基本修練：
- 脱力修練から「抜き」「起こり」「委ね」の修練へ、曲げられない腕→伸び、腕の脱力チェック、柳の身体チェック
- その他：
- 脱力による動作を学ぶ、意識と身体運動の関連性を学ぶ修練
期待できる効果
- 心身のリラックス
心とからだの解放感、静寂感、やすらぎ感 - 武術、武道、スポーツへの応用
不動心・不動体の養成、自然中心力の養成、合理的身体運動、集中力アップ、プレッシャーへの対応、護身、気力が出る - 生活全般
茶道、華道、書道、発声、楽器の演奏、舞台表現、日常動作の改善 - 円滑なコミュニケーション
ストレス解消、感情のコントロール - 介護・サポート
介助サポート術、中途障害者向けリハビリ、身体機能の向上
担当指導士
継続は力、という事を実感しています。少しは脱力が出来てきたのでしょうか、最近仕事ではじめてお話しをする方に「力が抜けていますね」と言われました。（男性／会社役員）
真の脱力とは何か？脱力するとどのような力が出てくるのか？身をもって理解させてくれます。他では見られない独自のメソッドで、「真の脱力」を体験させてもらえます。（男性／会社員）
